przed po

[...] kolan są łatwe do " załapania", czasami trudne do wyleczenia, czasami bardzo groźne. Moja rada: tydzień odpoczynku. Nie chodź na treningi, nie rozciągaj się. Leż przed telewizorem Jeśli po tym czasie nie będzie poprawy, nie daj Boże będzie gorzej - DO LEKARZA!!! Jeśli kolano puchnie Ci: do lekarza!! Jeżeli odczuwasz jakąś dziwną, [...]

[...] tzn. od około 18-19. Powrót na 22.00. Pownieważ w sobotę też często były zajęcia, więc jakieś dłuższe wyjazdy nie wchodziły w rachubę. Cały wolny weekend mieliśmy przed samym wyjściem na praktyki. Jakiekolwiek wyjazdy w czasie tygodnia były bardzo niemile widziane i trzeba było mieć na nie pozwolenie z samej góry, a nie np. od dowódcy [...]

Dzięki ! Qrde jeśli nie mogę wypijać 1,5 godziny przed snem, to automatycznie uniemożliwia mi to wypijanie po treningu ;/ ! Na siłownie idę około godziny 18, trening do około 19,30 lub troszkę dłużej potem idę do domu, a kładę się spać około 21,30 ! Co zrobić w takiej sytuacji ? Wiem, że w tym Gainerze jest mało białka, ale nie mam na razie [...]

Ja ostatnio cm3 w proszku rozrabiam w 400ml wody i przed treningiem popijam tym wszystkie suple...smak petarda.Zawsze łykałem proch bezpośrednio do buzi,teraz spróbowałem takiej wersji i jestem w szoku jakie to dobre.Po treningu robię tak samo tj.cm3+glutamina extreme+bcaa turbo Jet-smak miodzio,a nie samą wodę chlać:)Kto nie próbował to polecam.

dzięki za artykuł. Tylko nie uzyskałem odpowiedzi na moje pytanie. Zakładam sobie pulsometr siedząc przed kompem i najpierw wskazuje puls 85 a po paru sek np 79. Czy takie zmiany wartości są normalne? czy oznacza to błędne działanie pulsometru? czy wasze pulsometry też mają takie wahania?

explode przed treningiem, cell mass i bcaa po. nitrix 3x4tabl miedzy posilkami, animal pak do sniadania, axis do posilkow i syntha wedlug brakow. Suple górna półka, jak bedziesz trzymal diete to efekty beda bardzo dobre Zmieniony przez - anime90 w dniu 2012-12-29 14:52:45

Najlepiej idź do spożywczaka albo do marketu kup 6 plastikowych opakowań na jedzenie i sobie zrób kurczaka 200g z ryżem 100g do pojemniczka i takie coś w szkole 2 godziny przed treningiem i tak samo po treningu. Co do 37cm to nic o tobie nie wiemy ani o twoim bracie ale to mniejsza. Wypełnij i wstaw [...]

[...] na trening z rodzajem ćwiczeń za każdym razem czyli co tydzie coś innego.Rób w/g mnie 2 ćwiczenia różne którymi poruszysz cały biceps.Wszystko bardzo spokojnie i nie myśl przed treningiem bicepsu o tym że Ci nie idzie że nie rośnie że jest mały.Ty tam przychodzisz i zapominasz o wszystkim na 1 h. i dajesz z siebie wszystko , a potem do domu i [...]

Co do jajek to wolę się troszkę ograniczyć max.12 /tyg., posiłek 4 jest przed treningiem to białka nie daje ,chyba lepiej więcej węgli ,do tego jeszcze carbo olimpu zaraz po treningu,a ostatni to dużo bialka, popraw jeśli się myle

[...] bo obserwowałem może nie takie "wczesne" -chodzi o wiek/ przypadki po których chłopaki żałowali że coś takiego zrobili ale było za późno, pomijając już nawet efekt zdrowotny to bardzo trudno jest by potem coś wogóle urosło, a i to co z metą poszło szybko poszło w zapomnienie- nawet do niższych stanów niż przed... pozdrawiam i odradzam!

nic nie dadzą, ale jak masz to jedz w ten sposób, ze tylko w dni treningu jako "antykataboliki "..hmb1.5-2 gramy przed treningiem, glutamina 5-10 gram po treningu. zdr.

kreatynkę przed i po treningu. W dni wolne rano. gaibnera-nie magnum tylko cos innego, zalezy od diety, białko również. zdr.

no rzeczywisice Mitsmare kozacki ten Twoj HL....o odrazu mi sie spodobal ten kawalek jak podawal sobie Nastula rece po i przed walkami ... a tak wogole to zauwazcie ..przy tym powitaniu w Pride jak zmienila mu sie muskulatura w porownaniu do poprzedniej i to nawet nawet bardzo wyraznie widac jak ze w 1 walce szczulejszy a potem w 2 juz kozacko

skoro tak mówisz to moze po prostu tak masz i tyle, ale narazie mam zime i radzilbym Ci sie skupic na masie ( kto bedzie Cie ogladal bez koszulki zima? :P ) a przed wakacjami kupisz se jakiegos spalacza i spalisz tluszcz. nie mozna polaczyc treingu na masu i treingu na rzezba wg Twojego sposobu poniewaz sa to dwie antagonistyczne rzeczy, a przy [...]

Szukalem ale jest dawkowanie osobno CP i Crester a mi chodzi o polaczenie razem i uwzglednienie CP przed treningiem ( znalazlem tylko opcje z cell pumpem PO treningu w polaczeniu z crester).

DNT: 4 kaps. Crester rano, CP po południu DT: 4 kaps. crester rano, CP przed treningiem

5 kaps na czczo-cp przed trenigiem 5 kaps na czczo-cp po południu w ten sposob crester starczy na 50 dni

poniedziałek klata środa bic tric przedramie piątek barki plecy sobota nogi sroda - slabo pobudzisz uklad hormonalny piatek - plecy przed barkami sobota - nogi po dniu plecow zly pomysl (jesli w piatek robiles cwiczenie na prostownik)

Dzisiaj wziołem tak jak radziliscie połowe porcji 30 min po posiłku i 30 min przed treningiem i pomogło :). Nie było mrowienia na twarzy i kłopotów o których pisałem wczesniej. Tylko w połowie treningu zrobiło mi sie słabo ale to byc może było spowodowane złym oddychaniem ;) Jeszcze raz dziękuje za pomoc.

[...] i jestem noga. Im więcej czytam tym mniej wiem. Na poczatku zacząłem od bcaa, potem doszła karnityna no i beta. Nie liczę kalorii bo bym w życiu tego nie ogarnął. Dzięki za życzliwe podejście. Krearyne biorę zazwyczaj rano w dniu treningu i dzień po. A kreatynę i beta razem tuz przed siłownią, lub bieganiem. Czy coś powinienem zmienić?.